こんばんは✨ おっきぃです 今回トレーニングを はじめたいけど ジムにはまだいけない でも自重トレーニングでは 負荷が足りないと思っている 方に読んでいただきたいです 自重トレーニングでは足りなく なってきたけどジムには いけなくて新しくなにを した…